1、压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。
2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点。
3、上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。
交谊舞秧歌步的基本走法 扩展
交谊舞秧歌步是一种非常受欢迎的舞蹈步伐，它的基本走法包括：先向左脚迈出一步，然后将右脚放在左脚旁边，再向左脚迈出一步，接着将左脚放在右脚旁边。这个步骤可以重复多次，以形成一个连续的舞蹈步伐。在跳舞时，需要注意身体的姿势和舞步的节奏，以保持优美的舞姿和流畅的舞蹈动作。总之，交谊舞秧歌步是一种简单而又优美的舞蹈步伐，适合各种场合和人群跳舞。
交谊舞秧歌步的基本走法 扩展
1.走步:也称为行步,是秧歌中最基本的步法。走步需要脚尖先着地,脚跟后着地,步伐轻盈,动作优美。
2.跳步:跳步是秧歌中的一种高难度动作,需要舞者有较强的协调能力。跳步需要双脚先同时离地,再同时着地,姿势要优美。
3.转步:转步是秧歌中的一种旋转动作,需要舞者有良好的平衡能力。转步需要舞者先向左或向右转动,再同时跳起,着地时方向改变。
