100米短跑的短跑技巧在于起跑前的热身,起跑时间的把握,以及跑步中途节奏的调整。100米短跑总共也就是10多秒的时间,但在起跑、中期稳定和后期冲刺方面,都有不同的方法,也有很多小技巧。一百米是短距离项目,速度是最重要的因素,如果不能保证速度,那么无论有多少技巧,都很难发挥作用。

因此,希望在一百米项目取得好成绩的人,首先要提高短跑速度。在平时的训练中,可以进行掐表计时,看看每次比赛结束后,成绩有没有提高。在实际比赛中放松心态,当成普通的训练即可,太紧张很容易影响发挥。

100米短跑技巧 扩展

100米短跑需一口气完成,在起跑喊各就各位时,数三秒钟之后就启动不要呼气了,起跑前十米不必抬头,调整频率之后再抬头发力,闯线时向前扑一下身体。

100米短跑技巧