1、生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢。
2、芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，排 毒瘦 身。
芹菜还含有利 尿有效成分，可以消除体内多余水分，利 尿消肿。
4、苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。
常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜。
最刮油的四种菜 扩展
推荐给大家最刮油的四种菜
1. 蚝油腰花：蚝油腰花是淋上蚝油炒出来的一种汤，风味独特且有效果。
2. 鱼香茄子：鱼香茄子是客家菜中的一大特色，用鱼香调料腌制茄子，酸辣鲜美；
3. 红烧肉：红烧肉用料齐全、鲜美可口，而且容易打理，是一道绝佳的家常菜；
4. 拔丝山药：拔丝山药外表金黄，里面细腻香甜，肉质软烂，口感非常鲜美。
最刮油的四种菜 扩展
我认为最刮油的四种菜是冬瓜、黄瓜、白菜和生菜。这四种菜的热量极低。冬瓜利尿所含的丙醇二酸能够抑制体内的糖分转化为脂肪。
黄瓜清热解毒，水含量高达百分之九十多，吃再多也不会胖。白菜和生菜都含有丰富的粗纤维，促进消化，加速脂肪的分解。
